Un Plan de Ejercicios Ayuda a Bajar la Grasa

Hay pruebas más que suficientes para apoyar la estrecha relación entre el ejercicio y la pérdida de peso. Participar en cualquier actividad física o régimen de ejercicio regularmente es una parte esencial de un programa de pérdida de peso eficaz. Aparte de seguir un régimen diario de ejercicios, trate de añadir más movimientos físicos en el hogar, en la oficina, e incluso cuando mira la televisión. También se ha demostrado que, incluso, las cantidades bajas de ejercicio moderado, como caminar 30 minutos al día, puede prevenir el aumento de peso entre los adultos sedentarios.