jueves, 11 de abril de 2013

Dormir 8 Horas Ayuda en la Perida de Peso

dormir bien ayuda a bajar de peso
Dormir es una de las maneras más fáciles de comenzar con su pérdida de peso. Los estudios han demostrado que el sueño desempeña un papel crítico en la regulación de productos químicos que afectan nuestro apetito. Los investigadores encontraron que dormir la cantidad adecuada de horas produce que las hormonas que favorecen la regulación del hambre ayuden a controlar sus antojos de comida calórica como pan, pasteles, pastas y helados. Así que mantenga su apetito bajo control conciliando un buen sueño durante la noche. Trate de mantener un horario regular de sueño que le permita tener suficiente tiempo para dormir. La mayoría de las personas necesitan entre siete y ocho horas de sueño. Una cosa más, cuando se está durmiendo, obviamente, no se come.

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