¿Sabía que al controlar lo que come, usted aumenta la probabilidad de perder el doble de peso? Esa fue la conclusión de un estudio realizado por el Kaiser Center for Health Research de Portland, Oregon. Mediante el seguimiento de los alimentos que come, aprende a comer menos, que es una de las claves para bajar de peso. Mantener un diario de alimentos le hace rendirse cuentas a sí mismo. Aunque puede que no sea divertido escribir lo que comió, al hacerlo, esto lo hace más consciente de los tipos y cantidades de alimentos que usted consume. Los diarios de comidas se hacen mejor después de las comidas. Si usted prefiere escribir en un cuaderno, en su móvil o en su PC, simplemente siga su camino hacia el éxito de su pérdida de peso
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