- olvidese de las dietas y varie sus comidas, y apeguese a un estricto horario, haga 5 comidas al dia, no se pase
- Tomar 3 vasos de agua en la mañana, 20 minutos antes de que tomes tus alimentos, con esto eliminas la suciedad del cuerpo asi ayudas a tu cuerpo a expulsar lo que no le sirve
- Los Medicos recomiendan que mastiques tu comida lentamente y bien, al hacerlo rapido solo ayudaras a que se acumule en tu cuerpo mas rapido ya que el procesarlo sera mas lento, con el tiempo veras los resultados de comer despacio
- Camine al menos 20 minutos diario si lo hacer mas rapido quemara mas calorias
Haga rutinas de baile suena a una tonteria, pero es muy eficaz, en internet puede encontrar unas rutinas muy sencillas pero eficaces
- Duerma sus 8 horas diarias esto le ayudara a disminuir el hambre
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