Comience a reducir su
consumo de alimentos, muy especialmente los
alimentos
ricos en calorías. Tenga en cuenta que no tiene que terminar
toda la comida de su plato. Saque a relucir su tupperware y empiece a
guardar algunos de esos alimentos para su próxima comida.
Una buena regla a seguir es comer el tamaño de su puño. Los
estudios han demostrado que cuando se nos presenta más comida en
el plato que excede nuestras necesidades, hay una tendencia, y es
que la gente consume más. Por otra parte, los estudios han
demostrado también que cuando se les da menos comida, la gente
igualmente se siente satisfecha
