Los estudios han demostrado que la
pérdida de peso eficaz implica
una modificación en la gestión y conducta de su parte. Usted tendrá
que hacer algunos cambios en su manera de pensar a fin de formar
nuevos hábitos alimenticios.
Inicie una alimentación sana y prudente con sus propias opciones de
alimentos.
Para perder peso, necesita reducir su ingesta total de
calorías,
evitar los alimentos grasos e ir a las fuentes de proteína
magra, aumentar su consumo de verduras, frutas y cereales
integrales, reducir el azúcar y la sal en su dieta y beber mucha agua.
Coma con regularidad cronometrada comidas y bocadillos para evitar
comer en exceso o comer de forma compulsiva
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