Mantenerse delgado, joven y hermosa, eso es lo que muchas mujeres quieren.
Para mantener una figura perfecta, tienes que manejar una dieta y también una rutina de ejercicios.
Los músculos abdominales se relajan con la edad, por lo que debemos seguir algunas reglas básicas para mantener un buen vientre.
¿Cómo tener un vientre plano? La dieta y la formación son las claves del éxito.
El vientre plano dieta ideal
Para conseguir un vientre plano, hay alimentos para elegir, y otros alimentos que deben evitarse.
Lo más importante es comer regularmente y equilibrada. Tienes que comer los alimentos adecuados en el momento adecuado.
Alimentos
preferidos incluyen proteínas de origen animal, cereales, verduras,
chocolate oscuro, nueces, pistachos, almendras y otros frutos secos.
También debe eliminar las toxinas a través de las bebidas como el té (el diurético), infusiones y beber agua con regularidad
La comida es para eliminar la grasa, pasteles, arroz, también bebidas gaseosas.
Algunos ejercicios para el estómago, son muy simples y eficaces. Esto es para que el vientre, pierda grasa del abdomen.
El primero es el siguiente
Siéntese en una silla, levantar las piernas dobladas sobre el pecho y las piernas apoyadas sobre el suelo.
Hay que repetir este movimiento varias veces y tan a menudo como sea posible con el fin de ser eficaces.
El segundo ejercicio también fortalecerá los abdominales para un vientre plano.
Acostado sobre su estómago. Levante su cuerpo sobre la base de puntillas y codos
ponga su cuerpo lo más recto posible, paralelo al suelo.
A
continuación, el contrato, siempre que sea posible. Pruebe también
repetir este movimiento con la regularidad y siempre que sea posible.
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